こんにちは。
ローズ美容専門家 今井通子です。
何かを大切にすると言う事は生きている上でとっても重要な事だと思います。
・物を大切にする。
・時間を大切にする。
・人を大切にする。
・家族、友人、パートナーを大切にする。
物や人など形に見えるもの、時間などの思い出や心の中にだけある見えないものなどその度合いは人それぞれ違ってくると思います。
そして、「そうしなくてはいけない・・」と努力してる人も多いと思います。
でもどうでしょう？？
「自分自身を大切にする事」を心がけている人はどの位いるでしょうか？
もちろん自分の事はみんな好きだと思います。
「自分が嫌だ」と言う人も、それは「好き」の裏返しだと思うのです。
心と全身の感覚で自分を見つめ直すローズの瞑想
何であれ、好きと大切にするは違います。
好きだから色々と物を買い集めて、ほったらかしにしてしまう事も多々あるでしょう。
お互いに大好きで結婚しても、いつしか側にいる事が当たり前になってしまい、大事にしなくなってしまう事も「あるある」だと思います。
大切にする事でいつまでも好きでいる事もできると思います。
自分自身も例外ではありません。
「今の自分は好きとは言えない」と言う方もいると思いますが、まずは自分を大切にする所から変えて行きませんか？
その事は、自分以外の周りの人たちを喜ばすことに繋がっているのです！
十分な資金が無いと人に経済の支援をする事は出来ないように。
自分自身が十分に満たされていないと人に心からの優しさを提供できないように。
自分自身を大切に出来ない人は、他を大切にする事は出来ません。
出来ているように見えてもそれは見せかけだったり、無理があったりと、結局時間とともに心や体が壊れてしまいます。
まずは、思考でなく心で・・全身の感覚で自分を見つめる事が必要です。
あるがままの自分を見つめる事で気づく事がたくさんあるのです！！
人はついつい「こうでなきゃいけない」、「こうでありたい」、「私ってこう」と知らず知らずのうちに自分を一定の枠に入れ決めつけてしまいます。
その結果、「自分の事を自分が一番わかっていない」なんて事が起こって来ます。
断捨離の工程で、まず初めに全ての物を目の前で山積みして「現実を見て知る」と言うのがあります。
余計に散らかり、整理に時間がかかるように思われますが、その工程を無視しては一歩も前に進めないそうです。
心も同じなのだと思います。
頭にびっちり詰まった、要るものと要らないものを全て見る
その作業が、今注目されている「マインドフルネス」・「瞑想」でもあるのかと思います。
ローズには「頭脳明晰」と言う効果があります。
純粋な大地で育った“本物のローズ”の香りは感性を研ぎ澄ます効果もあります。
そして脳内モルヒネとも言われ「凝り固まった概念からの解放」もしてくれるため、ローズを活用した瞑想は自分自身を見つめ直すにはうってつけです。
それではローズを使った瞑想のやり方をお伝えします。
ローズを活用した瞑想のやり方
ローズを活用した瞑想のやり方はとっても簡単♪
そして自由にできるので、毎日どのようなタイミングでもOKです。
私は朝目覚めた時や夜眠る時に良く行っています。
① 手の平にローズオイルを垂らし、香りを嗅ぎながらゆっくりと鼻から息をし口から吐く（３回〜５回）
② 目を瞑り呼吸を戻し、呼吸に意識を向ける自身の自然の動きを感じる
③ 頭の先からつま先まで細胞や臓器を心の目を向けて感じる
ここからが重要です！
④ 身体に気になる所や不調は無いか体に意識を向ける
⑤ 気になる場所がある場合はベストな状態をイメージする
⑥ 心も同じ、心を悩ましている事はないか自分に問いかけて、あればベストな状態をイメージする
ここで大切なのはただイメージするのではなく、良くなった事を想像して心で“キュン”と感じる事です！！
“キュン”と言う感覚は、大好きな人に抱きしめられた時、可愛い赤ちゃんや動物を見た時、欲しい物を見つけた時などに感じるあの感覚です！！
人によって様々だと思いますが誰でも一度は感じた事があると思います（笑）
初めは上手くいかないかもしれないけれど、感性が育ってくる事で上手になって行くので心配しなくても大丈夫です。
そうなるイメージをあらかじめ持ってから行う事が重要なのです。
６が上手くなって行くと、身体や心、そして現実の変化が加速していきます。
本当に不思議な事に想像してキュンとなった事が現実に近づいてくるのです
余談になりますが、医学的に見ても「毎日の瞑想」は癌治療にも効果があると言われているそうです！！
ローズの効果も相まってさらに効果が高まるのは間違いありません。
ステップアップ編
★基本工程が上手にできるようになったら、自分の身体＝細胞や臓器一つ一つに感謝をして行くともっと良いでしょう！！
★褒められて力を発揮するのは精神面だけではなく身体も一緒です。
私達の体は何一つ無駄な物はありません。
目があるから美しい景色を見る事ができ、口があるから美味しいものが食べられ、心臓があるから血液が体の隅々まで行きわたるのです。肺があるから息ができるのです。
そんな当たり前に意識を向けて感謝する事ができたら、この世でたった一つの自分自身の存在を愛おしく感じ大切にできるようになると思うのです。
好きと、大切にするのは違うと言いましたが、例えば、甘いものが好きだから自分を喜ばすために食べたいだけ食べてしたら当然体を壊してしまいます。
それは自分を大切にする事にはなりません。
頑張るのがめんどくさいからと、毎日好きな事だけをやってダラダラと過ごしていては人としての成長もなく誰からも必要とされない虚しい人になってしまいます。
大切にするとはそう言う事だと思うのです！！
自分をあるがままで見つめて、自分がこうなりたい！！と言う姿に変わって行く。
生きている事が価値で心や生活が満たされた時に初めて本当の物の価値が見えてくるのだと思います。
そして、ごく自然に、周りの人や物の価値に気づき大切にして行く事ができるのではないでしょうか？
とは言っても、心は常に七変化してしまう（笑）
失敗したり、意地悪をされたりと、何かのきっかけで、自暴自棄に陥ったり、他人を羨んだりと見失いそうになってしまいます。
そんな自分を見つめ直すためにもローズの瞑想を生活の一部として「習慣化」させてしまう事が大事なのです。
毎日洗顔や歯磨きをするように・・
食事や睡眠をとるように・・
ローズを生活の一部に取り入れながら自分自身で薔薇色の暮らしを創っていってはいかがでしょうか？
最後までお読みいただきましてありがとうございます。
ローズ美容専門家 今井通子でした。
